تشهد الصحة الغذائية اهتمامًا متزايدًا من قبل خبراء التغذية والمرضى على حد سواء، خاصة فيما يتعلق بدور المشروبات الطبيعية في دعم ضبط مستويات السكر في الدم، وبينما يشكل العلاج الدوائي الأساس لمرضى السكري، تشير الدراسات والتجارب العملية إلى أن بعض المشروبات يمكن أن تلعب دورًا داعمًا في التحكم بالجلوكوز والحد من ارتفاعه المفاجئ بعد تناول الطعام، ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.
المشروبات الطبيعية.. حليف يومي للسكري
أكد محمد خالد، خبير التغذية، في تصريحات خاصة لـ«المحروسة»، أن إدراج المشروبات الطبيعية ضمن الروتين اليومي يمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للإنسولين، وتقليل التقلبات المفاجئة في مستوى السكر، وأضاف «خالد»، أن هذه المشروبات لا تعتبر بديلاً عن العلاج الدوائي، لكنها تساهم في تحسين جودة حياة المرضى عند استخدامها بالشكل الصحيح وتحت إشراف طبي.
القرفة.. منبه طبيعي للإنسولين
تعد القرفة من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد في ضبط السكر، حيث تعمل على تحسين كفاءة الإنسولين في الجسم وتقليل ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبات، ويمكن تحضيرها كمشروب دافئ صباحًا أو إضافتها للشاي، للحصول على تأثيرها الصحي دون أي مواد إضافية قد ترفع مستوى السكر.
الشاي الأخضر.. مضادات أكسدة تتحكم بالجلوكوز
يشتهر الشاي الأخضر بغناه بمركبات «الكاتيشين» المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز وتحسين عمليات الأيض، وينصح الخبراء بتناوله بدون إضافة سكر، حيث أن أي تحلية تقلل من فعاليته في دعم استقرار السكر في الدم.
الكركم بالحليب.. سلاح مضاد لمقاومة الإنسولين
يحتوي الكركم على مادة «الكركمين»، التي تساعد على مواجهة مقاومة الإنسولين وتقليل الالتهابات داخل الجسم، وهي من العوامل التي تؤثر على ارتفاع السكر، وينصح بتناوله مع الحليب النباتي لتعزيز فوائده، خصوصًا للمرضى الذين يسعون إلى دعم صحتهم دون زيادة السعرات الحرارية.
الماء الدافئ بالليمون.. دعم غير مباشر للكبد والجلوكوز
بينما لا يخفض الماء بالليمون السكر بشكل مباشر، فإنه يساعد على تحسين وظائف الكبد والهضم، مما ينعكس إيجابًا على تنظيم مستوى الجلوكوز على مدار اليوم، ويعتبر خيارًا صحيًا لتجنب تقلبات مفاجئة في السكر بعد الوجبات.
الحلبة.. تقليدية وفعالة
تتميز الحلبة بغناها بالألياف القابلة للذوبان، التي تبطئ امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، مما يسهم في تثبيت مستويات السكر وتحقيق توازن أفضل، خصوصًا عند تناولها كمشروب دافئ صباحًا.
استشارة طبية ضرورية
وحذر «خالد» من الاعتماد الكلي على المشروبات الطبيعية كبديل للأدوية، مؤكدًا أنها وسائل مساندة فقط، ويجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات على نظامهم الغذائي، خصوصًا لمن يستخدمون الأنسولين أو أدوية خفض السكر لتجنب أي مضاعفات محتملة.
باختصار، المشروبات الطبيعية مثل القرفة والشاي الأخضر والكركم بالحليب والحلبة والماء بالليمون، تشكل أدوات داعمة لضبط السكر، لكنها لا تُغني عن العلاج الطبي، وتعتبر جزءًا من خطة متكاملة للحفاظ على صحة مرضى السكري.
